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时间：2022-07-20 17:06:00
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“低头族”已经成为时下非常流行的一个名词。我可以随时随地看着别人拿着手机，尤其是晚上睡觉前。大多数人都喜欢玩手机，要么看电视，看电影，聊天，看小说，看新闻等。但是晚上躺着玩手机会对眼睛有一定的影响。我们来看看睡前玩手机必须知道的一些护眼常识。
睡前玩手机前要知道的护眼小技巧
第一，躺着玩手机一定要避免。对于躺着玩手机，我想很多朋友都会犯一个错误。其实这样对人的伤害很大，会对眼睛造成很大的压力。
严重的话会造成眼睛供血不足，一定不能躺着玩手机。
第二，当你睡着的时候，你必须切换到夜间模式。我们都知道，耗费视力的颜色是色差较大的两种颜色，尤其是黑白。所以睡前一定要切换到夜间模式看手机，用冷色保护视力。
第三，一定不能边玩手机边吃东西。这个习惯是很多年轻朋友特别喜欢做的事情。其实边玩手机边吃东西对身体不好，会增加肠胃的工作量，影响睡眠质量。
睡前不恰当玩手机对眼睛的伤害。
第一，会导致视力不好。到了晚上，手机的光线会让我们的眼睛疲劳，眼睛的聚焦能力会受到一定的影响，视力也会出现模糊的症状。如果长期出现这种情况，还可能引起散光，使我们的视力变差。
第二，眼睛干涩。研究发现，如果长时间用手机做各种事情，会让眼睛干涩。除了干燥，还会引起头痛，一定要注意。
第三，慢性劳损。说到劳损，大家应该都不陌生。这和我们经常听到腰肌劳损是一个道理。如果晚上长时间玩手南，脖子会越来越前倾，时间长了容易导致颈椎病，也就是慢性劳损。
虽然手机给我们的生活带来了很大的便利，给我们的生活增添了很多乐趣，甚至给我们的工作带来了很多方便，但是为了大家的健康，我们也应该正确使用手机，不要玩太多。
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